太ももを細くしたいなら今すぐ筋肉運動はやめなさい
太もものデコボコセルライトや内もものだぶつきはセルフケアだけではなかなか解消できない悩み…
太ももの脂肪がなかなか落ちない原因は、純粋な脂肪ではないからなんです。
「純粋な脂肪」ではない=セルライトやむくみの多い脂肪
のため、部分的な筋肉運動やマッサージだけでは解消されにくいんです。
太ももが太くなる原因
太ももはたくさん脂肪がついているように思いがちですが、実はほとんどが筋肉。
太ももの筋肉は、骨盤と膝関節、そしてふくらはぎの骨についています。
そのため、骨盤やふくらはぎの動きにも左右されやすい部分。
骨盤が歪めば、太ももの筋肉も歪むし、重心のかけ方でも太ももに影響します。
また、座った状態だと、前太ももの筋肉は伸びて、後ろの筋肉は縮んでいて、その状態が長く続けば、筋肉の伸縮が悪くなりむくみの原因に。
さらに、上半身の重圧で太ももの筋肉は外寄りになりがち。そのために、内側にむくみがたまりやすくなります。
ゆえに、内ももがタプタプしたやわらかい脂肪がつきやすく、セルライトにもなりやすいんです。
太ももを細くしたいなら筋肉のケアが必須
前述のとおり、太ももを細くするなら筋肉のケアは必須。
筋肉に本来の伸縮力を回復させることが、リバウンドなく脚痩せできる方法に。
「単純に太ももの筋肉運動をすればいいんじゃないの?」
と思われる方も多いかもしれませんが、それはNG!!
普段から運動していない方ほどランニングやスクワットなど、筋肉運動はかえって筋肉疲労を増強させてしまい、さらに太くなってしまいます。
太ももを細くするなら筋肉運動よりも腰から下をしっかり動かせるストレッチを。
部分的なケアよりも、カラダの組成を理解してリバウンドのないボディラインメイキングに。
太ももを細くするおすすめエステメニュー