猫背をストレッチで補正しよう！
セルフケアボディケア
自粛生活がひと段落した途端に梅雨のジメジメや、暑い日差しが照りつける天気に皆さんの体調はいかがでしょうか？
その中で日常の生活の新しい必需品のマスクを付けると…汗や蒸れで呼吸が浅くなりがちになります。
どうしても口呼吸に頼ってしまうため、肺に十分酸素が行きわたらなくなり、姿勢が猫背のまま硬くなります。
猫背を補正するストレッチ
すこし難易度が上がりますが、胸と背中を片方ずつしっかりと伸ばす事ができるこちら↓のストレッチがおススメです。
片膝をついて行うため、股関節にも柔わらげ、一石二鳥！
毎日できなくても、少しずつやってみることが大切!!
是非お試しください。
投稿：SAWA