自粛太り解消へ～セルフケアならおすすめはストレッチ！
セルフケアボディケア
緊急事態宣言も解除され、少しずつ日常を取り戻しつつありますが、弊店のお客様も自粛でカラダの状態が思わしくない方も多くいらっしゃいます。
短期間でついてしまった老廃物や脂肪は、すぐにケアすれば、かなりの確率でスッキリ取れていきます。
セルフケアなら、ランニングするよりもしっかり筋肉を伸ばすストレッチがおススメ！
今回は、パーソナルトレーナー澤さんにご協力いただきストレッチのやり方を伝授していただきました。
初心者の方にもおススメなエクササイズ
★ランジ・エクステンション
ランジはお尻や太ももの筋肉に刺激をいれる下半身のエクササイズ。
これに上半身の動きをミックス。
下半身と別々に動かしますので身体の軸を意識して、安定力も高めます。
是非チャレンジしてみてください！
今後も引き続き、動画でおススメストレッチを掲載していきます。
お楽しみに！